Quelque soit mon histoire,
je peux choisir ma vie, ici et maintenant.
Fritz Perls
La Gestalt est une approche idéale pour ceux qui désirent se libérer et traiter des problématiques non résolues du passé. Elle vous aide à vous reconnecter au présent et à devenir acteur de votre propre transformation.
Cette thérapie ouvre de nouvelles perspectives et vous soutient face aux défis du quotidien. La Gestalt vous guide dans la prise de décisions et vous permet de mieux vous connaître, tout en vous aidant à identifier vos forces et vos qualités.
Pourquoi commencer une thérapie ?
J’accompagne les adultes à partir de 18 ans pour :
Prendre de l'assurance
pour communiquer avec les autres,
Trouver le bon positionnement
quelle que soit la situation,
Vos relations avec vos collègues,
vos proches ou vos amis,
Accepter et affirmer
vos désirs et vos besoins,
Éviter les dépressions
et trouver une issue à cet état,
Dépasser les situations
de crise telles qu’une séparation ou un décès,
Adopter les bonnes méthodes
pour être entendu(e) et compris(e),
Repérer les stratégies efficaces
et mobiliser vos ressources pour concrétiser vos projets,
Mieux vivre et équilibrer
votre relation de couple,
Apprendre à surmonter
votre stress, vos angoisses et vos phobies,
Trouver une échappatoire
aux addictions,
Rebondir
lors d’une perte d’emploi.
Les principes fondamentaux de la Gestalt-thérapie
L’un des plus importants est l’accent mis sur l’ici et maintenant. Contrairement à la psychanalyse classique, qui explore le passé pour comprendre les racines des troubles psychologiques, la Gestalt-thérapie se concentre sur les phénomènes présents et la manière dont vous vivez et percevez votre réalité dans l’instant.
Je vous encourage à explorer vos pensées, vos émotions, et vos sensations corporelles au moment où elles se manifestent, pour prendre conscience de ce qui se passe en vous. Le but est étant de vous permettre de vous reconnecter avec vous-même, de reconnaître vos besoins et désirs, et d’apprendre à assumer la responsabilité de vos choix.
Enfin, la Gestalt-thérapie insiste sur la relation thérapeutique elle-même. Je ne suis pas un observateur neutre, mais un acteur engagé dans l’interaction avec vous. Cette relation authentique permet de créer un espace sécurisé où vous pouvez explorer des aspects de vous-même que vous avez peut-être ignorés ou réprimés. Par cette relation, je vous aide à prendre conscience de vos mécanismes de défense et de vos modes de fonctionnement relationnels.
L’histoire de la Gestalt thérapie
Le terme « Gestalt » provient du mot allemand signifiant « forme » , « configuration » ou «incarnation ».
La Gestalt-thérapie a été développée à la fin des années 1940 et au début des années 1950. Elle trouve ses racines dans plusieurs courants psychothérapeutiques, notamment la psychanalyse, la psychologie humaniste et l’existentialisme. Fritz Perls, psychiatre et psychanalyste d’origine allemande, est souvent considéré comme le père fondateur de la Gestalt-thérapie. Formé à la psychanalyse freudienne, Perls a été influencé par ses connaissances sur les mécanismes de défense, mais il s’est progressivement éloigné de la psychanalyse traditionnelle pour développer une approche plus centrée sur l’ici et maintenant.
À partir des années 1960, la Gestalt-thérapie se répand largement aux États-Unis et en Europe, et elle est aujourd’hui pratiquée dans le monde entier. Elle est reconnue pour son approche humaniste et son accent sur la responsabilité personnelle, l’autonomie, et l’interaction authentique entre le thérapeute et le patient.